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更新日:2018年3月12日

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運動健康相談

保健所では市民の健康づくりのため、安全で効果的に運動ができるよう運動健康相談を行っています。保健所の医師・保健師と健康増進センターすこやかんの健康運動指導士があなたの身体の状態に合わせた運動方法をアドバイスします。まずは、気軽に相談してみませんか?

場所はすこやかん内ですが、普段すこやかんを利用していない方、利用したことのない方もご利用できます。ご予約はすこやかんで受け付けています。お電話か直接フロントにてお申し込みください。

例えば、こんな相談お待ちしています!

  • 最近、体力が落ちたと不安に思う
  • 趣味や好きなことをずっと続けたいから体力をつけておきたい
  • 糖尿病・高血圧などの生活習慣病があり、主治医に運動を勧められた
  • ひざ痛や腰痛を予防・改善したいが、どんな運動をしたらいいか
  • 運動施設を利用するのが初めてで、何からやったらいいかしら
  • 運動が苦手なんだけど…何ができるかな?など

歩く・走る・泳ぐなど、わざわざ時間をとって動くことができない方も、日常生活でできることを一緒に考えます。もちろん、運動が苦手な方でも、楽しく簡単にできることをご案内します。

運動を始めた相談者からの声

  • 階段を昇り降りするのが楽になった
  • 血液検査の結果が改善した
  • 膝の痛みが軽くなった
  • 「すこやかん」に来て、運動するのが楽しみになったなど

体力チェックと医師相談について

月に1度、第4月曜日には体力チェック付きの運動健康相談を受けることができます。

(第4月曜日が祝日の場合は開催日が変更となりますのでお問い合わせください。)

安静時心電図を検査し、普段の活動量セルフチェックと体力測定を行います。

64歳以下の方は長座体前屈(柔軟性)、握力(筋力)、全身反応時間(素早さ)、閉眼片足立ち(平衡性)

65歳以上の方は長座体前屈(柔軟性)、握力(筋力)、TimedUp&Go(素早さ・歩行能力)、

開眼片足立ち(平衡性)

の項目を測定します。

現在のご自身の体力を把握する機会として利用してみませんか?

会場・申し込みについて

会場

健康増進センター「すこやかん」

開催日

第2月曜日<担当:保健所医師>

13時30分~/14時00分~/14時30分~/15時00分~/15時30分~(1人30分程度)

第4月曜日午後(体力チェック付きのため、別途施設利用料720円かかります)<担当:保健所医師>

13時00分~/13時30分~/14時00分~/14時30分~/15時00分~(1人1時間30分程度)

毎週火曜日午前<担当:保健所保健師>

9時30分~/10時00分~/10時30分~/11時00分~/11時30分~(1人30分程度)

毎週土曜日午前<担当:すこやかん健康運動指導士>

9時30分~/10時00分~/10時30分~/11時00分~/11時30分~(1人30分程度)

※祝日や休館日の関係で開催日が変更になることがあります。

料金

無料(相談後、「すこやかん」で運動をする場合は施設利用料1回720円がかかります。)

申し込み方法

予約制です。電話で「すこやかん」にお申し込みください。

申し込み先

健康増進センター「すこやかん」

電話番号:046-822-4411

 

お問い合わせ

健康部保健所健康づくり課

〒238-0046 横須賀市西逸見町1丁目38番地11 ウェルシティ市民プラザ3階

電話番号:046-822-4537

ファクス:046-822-4874

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