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更新日:2022年7月12日

浦賀コミセン講座「初めてのピラティス」※第5回/全5回【締切】9月7日(水曜日)

ピラティスとは・・・
リハビリから生まれた高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り組める機能改善のエクササイズです。

骨盤を中心に各関節を正しい位置に戻して姿勢を改善し、筋肉の凝りや痛みなども解消していきます。

永野明日香先生

【講師】永野明日香さん

日時

  • 2022年10月31日   (月曜日)10時~11時30分※第5回/全5回

場所

名称 浦賀コミュニティセンター集会室
住所 〒239-0822横須賀市浦賀5丁目1番2号
電話番号 046-841-4184
ファクス番号 046-841-4184
Email 浦賀コミュニティセンター
駐車場 駐車場が狭いため、車での来館はご遠慮ください。
ホームページ 浦賀コミュニティセンター

対象

一般
全5回参加できる方
※初めて参加の方を優先いたします。

募集人数・定員

抽選20名

内容

【第1回】9月26日(月曜日)10時~11時30分
『骨盤調整』基本のピラティスで基盤を緩めて整えます。

【第2回】10月3日(月曜日)10時~11時30分
『免疫力・代謝アップ』血液循環をよくし、免疫力・代謝をアップさせます。

【第3回】10月17日(月曜日)10時~11時30分
『肩こり・腰痛改善』コリをほぐし、鍛えて正しい姿勢を保つ訓練をします。

【第4回】10月24日(月曜日)10時~11時30分
『自律神経調整』呼吸を深め、リズミカルな動きで自律神経を整えます。

【第5回】10月31日(月曜日)10時~11時30分
『シェイプアップ』少しハードなお腹回りに効くものも取り入れていきます。

費用

250円(傷害保険料)

申込方法

希望者は必要事項をご記入の上、下記のいずれかの方法でお申し込みください。
往復はがき・窓口(返信用はがき持参)・Eメール・FAX・電子申請
必要事項:1.講座名2.氏名(フリガナ)3.年齢4.住所5.電話番号※必要事項は参加者全員分
※返信用はがきには、宛先としてご自分の住所・氏名をお書きください。
※Eメールの場合は、件名に講座名を入れてください。
※FAXでお申込みの場合、FAX番号も記入してください。
【申込先】浦賀コミュニティセンター
【住所】〒239-0822横須賀市浦賀5丁目1番2号
【電話&FAX】046-841-4184
【メール】uph-bes@city.yokosuka.kanagawa.jp

申込受付期間

【締切】9月7日(水曜日)

その他

【持ち物】ヨガマット(または代替としてバスタオル2枚)・運動のできる服装・タオル・飲み物

新型コロナウイルスの感染状況によっては、オンライン開催となる場合があります。

実施機関

【講師】
永野明日香さん(WKPA協会認定ピラティスインストラクター)

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お問い合わせ

民生局地域支援部浦賀行政センター 担当:浦賀コミュニティセンター

〒239-0822 横須賀市浦賀5丁目1番2号 

電話番号:046-841-4184

ファクス:046-841-4184

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