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更新日:2021年1月20日

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おうちで作ろう!健康バランスメニュー

新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、自宅で過ごす時間が増えたのではないでしょうか。普段料理をしない方もこの機会に料理に挑戦してみませんか?外出がままならない時こそ、毎日の食事に気を付けて健康に過ごしましょう!

健康のための食事とは

食事の基本は1日3食バランスよく食べることが大切です。毎食、主食+主菜+副菜をそろえましょう。定食

ご飯主食…ご飯、パン、麺類など

焼き鮭主菜…魚・肉・卵・大豆・大豆製品

おひたし副菜…野菜・海藻・きのこなど

バランスレシピ1

家庭でできる簡単レシピを紹介しています。順次更新予定です。


バランスレシピ2

バランスレシピ3

バランスレシピ4

 バランスレシピ5 

 

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お問い合わせ

健康部保健所健康づくり課

〒238-0046 横須賀市西逸見町1丁目38番地11 ウェルシティ市民プラザ3階

電話番号:046-822-4537

ファクス:046-822-4375

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