衣笠コミセン「美姿勢で歩くためのウォーキング講座」

開催情報

日時
1月16日（金曜日）10時00分～11時30分
1月23日（金曜日）10時00分～11時30分
1月30日（金曜日）10時00分～11時30分

場所
　衣笠コミュニティセンター　2F体育館

日時

• 2026年1月16日（金曜日）10時00分～2026年1月16日（金曜日）11時30分
• 2026年1月23日（金曜日）10時00分～2026年1月23日（金曜日）11時30分
• 2026年1月30日（金曜日）10時00分～2026年1月30日（金曜日）11時30分

順延

順延の有無：無

場所

名称	衣笠コミュニティセンター 2F体育館

対象

一般　20名　全3回出席できる方
（定員を超えた場合は抽選）

内容

＜初心者向けウォーキング講座＞
・ウォーキングの効果とは？
・足裏セルフマッサージ
・歩行に必要な足の筋肉のストレッチ＆筋肉トレーニング
・基本姿勢と歩き方
などを学びます

費用

200円（ゴムボール代、保険料）

持ち物・服装等

ヨガマットまたは大判バスタオル
ストレッチ用ゴムバンドまたは80cm以上のタオル
室内用運動靴
水分補給用飲み物
汗拭き用タオル

託児・保育

無

手話通訳・要約筆記

無

車椅子の参加

無