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更新日：2026年6月24日
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フレイル（虚弱）とは
フレイルとは
【フレイル】とは、加齢に伴い、筋力の低下など虚弱になった状態のことをいいます。多くの人が健康な状態から、このフレイルの段階を経て、要介護状態に陥ると考えられています。
この心身の活力（筋力・認知機能・社会とのつながりなど）が低下した状態【フレイル】を早期に発見し、要介護状態に陥るのを予防するため、フレイルチェック教室などを行います。
また、フレイルサポーターを養成し、地域でフレイル予防活動を実践しています。
フレイルの兆候に早めに気づいて予防することで、フレイルの進行を抑制したり、健康な状態に戻したりすることができるといわれています。東京大学が考える長寿の秘訣を楽しみながら体験してみませんか。
フレイルチェック教室（フレイルチェックと健康長寿のコツ）
介護予防に大切なフレイルに早期に気づくための測定をし、対策についてポイントを学ぶ教室です。
- 内容…フレイルチェックの実践と対策についての講義を2回に分けて行います。
- 対象…市内在住の65歳以上の方
- 募集人員…25人（抽選）
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申し込み…ネット申込かコールセンター（電話046-822-4000・ファクス046-822-2539）へ
- 令和8年度日程
- 時間…10時30分～12時00分
まちなか元気プログラム利用申込のご案内
いつもでも楽しく健康づくり。動画で、気軽に運動や脳トレを！
まちなか元気プログラムはじめてみませんか？
「まちなか元気プログラム」は、町内会館など皆さまにとって身近な場所で、気軽に運動や交流を楽しめる新しいフレイル予防活動です。スマートフォンなどを活用し、動画配信システムを通じて、体操や脳トレをグループ主体で実施します。
【プログラム実施期間】
令和8年7月1日から令和9年3月末まで
【対象】
市内在住の65歳以上の方
3人以上のグループで、65歳以上の方が1名以上含まれていること
月1回程度、町内会や集会所、自宅などで活動可能なグループ
プログラムの利用にかかる通信費および周辺機器の費用については、グループの方の負担となります。
【申し込み方法】
以下の「e-kanagawa横須賀市」のページよりお手続きいただけます。
お申込みは、以下の外部サイトから、各グループの代表者様1名からお願いいたします。
【プログラム利用で準備する物】
スマートフォン、タブレット、ノートパソコンなど、WEB上で動画視聴が可能なご自身のデバイス
スマートフォンやタブレットの機種により、プロジェクターやモニターへ投影できない機種がございます。
投影予定の場合、予め機種が対応しているかどうか、スマホショップ等へご相談ください。
（パターン1）TVモニターと上記デバイスをつなぐコード（例：HDMIケーブル等）
（パターン2）プロジェクター、HDMIケーブル
プロジェクターを投影する白い壁やホワイトボード、スクリーン等
使用するデバイスによって、使用するケーブルの種類が異なります。
申込みにあたり、ご質問がございましたらお気軽に横須賀市健康増進課（046-822-8135）までお問合せください。
フレイルサポーター養成講座
フレイル予防の知識を学び、地域の中でフレイル予防活動を担ってくださる方を育成する講座です。
- 内容…フレイル予防の必要性を学び、市⺠の皆さんにフレイルチェックを⾏えるよう2⽇間で研修します。
- 対象…市内在住・在勤で地域の介護予防活動に関⼼のある⽅
- 募集人員…25人（抽選）
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申し込み…ネット申込かコールセンター（電話046-822-4000・ファクス046-822-2539）へ
- 令和8年度日程
- 時間…9時30分～12時30分
みんなでチャレンジ！スマホでフレイル予防教室※令和8年3月31日で終了。
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横須賀市での事業は令和8年3月31日で終了しました。引き続きみんチャレアプリをご利用の方で操作に関する質問等は、みんチャレのアプリ内でご質問ください。
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参考資料：【基礎編】[みんチャレの使い方完全ガイド]はこちらへ（外部サイト）
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