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更新日：2025年3月11日
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気持ちがすっきりせず、思い悩んでいる方へ
| ‣気持ちが晴れない | ‣眠れない |
| ‣好きだったことを楽しめない | ‣つらい・苦しい |
| ‣気持ちを分かってもらえない |
‣生きる望みを持てない |
簡単には解決できない悩みかもしれません。
だからこそ、話すことで、苦しい気持ちが少し軽くなるかも。
話しながら気持ちの整理ができたり、
新しい考えが浮かぶかも。
うまく話せなくても大丈夫です。
思いのままをお話しください。
電話or会って相談したい
保健所保健予防課
046-822-4336
（平日）8時30分～17時
精神保健福祉相談員が、お話をうかがいます。来所相談をご希望の場合は、事前にお電話ください。
夜や休日に、電話で気持ちを話したい
横須賀こころの電話
046-830-5407
（平日）16時～23時、（土日祝）9時～23時、（毎月第2水曜日）16時～翌朝6時
特別な研修を修了したボランティアが、お話をうかがいます。
学校の悩みについて相談したい
小・中学校の学校生活に関わる様々な不安や悩み（不登校、いじめ、対人関係、発達、学習の遅れ）などの相談を受けます。
受付日：月曜日～金曜日（祝休日、年末年始を除く）
受付時間：9時～17時
場所：横須賀市役所本館6階支援教育課
電話番号：046-822-8564（教育相談）
子ども、青少年の悩みごとについて相談したい
4歳から原則18歳未満（※継続的な相談については、20歳まで）の子ども・青少年に関する生活する上での様々な不安や悩み（行動上の心配、家族関係、ひきこもり、いじめ）などの相談を受け付けています。
受付日：月曜日～金曜日（祝休日、年末年始を除く）
受付時間：9時～17時※来所相談は、予約制です。
場所：はぐくみかん5階2番窓口子ども家庭支援課
電話番号：046-823-3152
メールによる相談：seisyounen-center@city.yokosuka.kanagawa.jp(返信に数日かかる場合があります）
⇒子ども家庭支援課「子ども、青少年の悩みごとについての相談」
SNSで相談したい
厚生労働省「SNS相談」
（外部サイト）
神奈川県LINE相談「いのちのほっとライン＠かながわ」（外部サイト）
外部サイトのリンクから友達登録すると、そのままLINE上で相談できます。
匿名のチャット相談「あなたのいばしょ」（外部サイト）
24時間365日、年齢や性別問わず、誰でも無料・匿名で利用できるチャット相談窓口です。
QRコード：
生きづらびっと（外部サイト）
「生きづらびっと」は、「死にたい」「消えたい」といった、あなたのつらい気持ちを安心して話していただくことの出来るSNS相談です。
年中無休※時間帯は日によって異なります。ホームページをご覧ください。
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かくれてしまえばいいのです（外部サイト）
『かくれてしまえばいいのです』は、匿名・無料で24時間いつでも利用することができる、生きるのがしんどいあなたのためのWEB空間です。
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メンタルヘルスについて知りたい
厚生労働省「みんなのメンタルヘルス」
こころの不調・病気に関する情報をまとめた総合情報サイト
（外部サイト）
厚生労働省「こころもメンテしよう」
10代、20代の方向けのメンタルヘルス情報サイト
（外部サイト）
厚生労働省「働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト」
働く人のこころの健康のためのサイト
（外部サイト）いろいろな相談窓口を知りたい
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