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更新日:2021年4月9日

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自宅にいながらできる情報も満載!(WEB介護予防教室)→”その他のお役立ち情報”に「健康チェックシート」を追加しました

横須賀市では、市民の皆さんが生涯現役で、元気に毎日が送れるよう応援する様々な情報や、介護予防に取り組むきっかけを提供しています。

「まとまった運動時間をとるのが難しい」「外出するのは気が進まない」「好きな時間に運動したい」そんな思いの皆さんに自宅に居ながらにしてできる情報を満載!

イラストや動画でわかりやすく、健康に楽しく暮らすためのヒントをお伝えします。

お家でできる介護予防教室

「おうちで簡単シリーズ1~30」チラシ編(PDF)

運動・栄養・こころ等をキーワードに、ポイントを写真やイラストでわかりやすくお伝えしています。

よこすかムービーチャンネル(動画)

皆様のイメージがくつがえるかもしれません。市職員がガンバって熱演し、動画でよりわかりやすく、楽しくお伝えします。

横須賀市フレイルサポーターの皆さんによる

横須賀市の公園でゆるキャラと「1分体操」よこすかムービーチャンネル動画)

市内の風光明媚な公園で、ゆるキャラと理学療法士がわかりやすく体操を紹介します

撮影場所の公園(三笠公園、くりはま花の国)もようやく開園し、皆様に楽しんでいただけるようになりました。気分転換に、解放感あふれる公園にもお出かけください

その他のお役立ち情報

毎日のわたしに「いいね!」をつける健康チェック【New】

昨今の自粛生活は、皆さんの心身への負担が大きく、健康への影響も懸念されます。そこで、この度「人との会話」「運動」「睡眠」「食事」、心と体の健康維持に大切な行動を毎日チェックできるように「セルフケアチェックシート」を作成しました。

表面で横須賀市歌メロディーで楽しむ「しらなみ体操」もご案内しています。

日々のセルフチェック同様、こちらも続けて、健康維持につなげていただけると幸いです。

 

皆様待望の新しい体操が出来ました。市職員がアレンジした「横須賀市歌ボサノババージョン」のメロディーに合わせ、横須賀市フレイルサポーターの皆さんが、横須賀美術館からご紹介します。美しい風景を観ながら、皆様に愛着のある「市歌」を口ずさみ、体を動かせば、ますます”よこすか愛”が高まることでしょう。【New】

 

「今欲しいのは、免疫力!」免疫力を高める方法をよこすかムービーチャンネルでご紹介!

WEB講演会「座りすぎをやめれば、健康寿命が延びる!」(令和3年1月22日)をよこすかムービーチャンネルでご紹介

講師:早稲田大学スポーツ科学学術院教授・岡浩一朗さん

WEB版研修会(令和2年11月25日、12月2日)での講師による講演をよこすかムービーチャンネルでご紹介

講師:東京医科歯科大学特任教授/メモリークリニック御茶ノ水院長・朝田隆さん

講師:東京大学高齢社会総合研究機構特別研究員・田中友規さん

新しい生活スタイルの中でちょこっと運動不足解消するポイント

自粛生活中の高齢者の皆さま向けリーフレット作成しました

日本老年医学会より

体操図解パンフレット

東京大学高齢社会総合研究機構より

  • シニアのためのおうち時間を楽しく健康に過ごす知恵が詰まった冊子『おうちえ』のご案内

http://www.iog.u-tokyo.ac.jp/?p=4844

 

 

 

 

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お問い合わせ

福祉部健康長寿課 担当:介護予防係

横須賀市小川町11番地 分館2階<郵便物:「〒238-8550 健康長寿課」で届きます>

電話番号:046-822-8135

ファクス:046-827-3398

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